「にこにこステップ運動Ⓡ」は、元福岡大学スポーツ科学部教授・田中宏暁名誉教授が開発した、畳半畳ほどのスペースがあれば行える運動方法です。
歩行器や昇降台「ステップウェル」があれば、高齢者の方もご自宅で簡単に運動をすることができます。
歩行器や昇降台「ステップウェル」があれば、高齢者の方もご自宅で簡単に運動をすることができます。
※ NPO法人シニアネット久留米様との連携で行っている教室風景です。
| インストラクター | にこにこステップ運動Ⓡとは | うれしい効果 |
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| 【健康運動指導士】 | 【健康運動指導士】 | 【健康運動指導士】 |
| 佐藤 紀子 | 的野 早希子 | 村田 武臣 |
私たちは、皆様の健康づくりを応援するため、元福岡大学・運動生理学研究室(田中宏暁名誉教授)の実践的指導により、「にこにこステップ運動Ⓡ(商標登録)」を提供しています。この運動プログラムは科学的検証を得た信頼と安心の内容です。
● にこにこステップ運動Ⓡ考案者 元福岡大学 スポーツ科学部 教授 田中 宏暁 名誉教授
「にこにこステップ運動Ⓡ」とは、「ステップウェル」という踏み台を使った昇降運動です。パッと見た目には単なる踏み台昇降運動ですが、「体力に合った高さの台と昇降頻度(テンポ)で行う」点が、ただの踏み台昇降運動ではないところです！
この運動は、会話をしながらでも持続できる軽度な全身運動です。歩行器と組み合わせれば、高齢者の方もより安全に運動することができます。
ステップ運動によりスタミナはもちろん、脚力、バランス能力が向上し、より安全な生活を送ることができるようになります。
「介護予防」「健康増進」「認知症予防」「疾病予防」など、さまざまな効果が期待でき、個人差がありますがシェイプアップや便通解消、体力づくりにも利用されているようです。
